【2025年版】女性専用ジムおススメ店舗10選！17社の中から徹底比較！

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【2025年版】女性専用ジムおススメ店舗10選！17社の中から徹底比較！

女性専用ジムであれば、
・他者からの視線がない
・女性特有の悩みに相談にのってもらえる
・女性専用のトレーニングメニューが組める
と言うメリットが一番の理由です。

汗をかいてしまうのでスッピンになってしまいますし、
薄着でトレーニングしやすい服装なので男性からの視線は気になるものです。
また、
男性には分からない女性特有の悩みも相談に乗ってもらえますし、
ムキムキになりたくないから、
男性の様なトレーニングはできない！とお思いの方も多いと思います。

そんな中、
「先ずは脂肪を落としてメリハリボディ」と考えている方も多いと思います。
そんな方の場合、
男性と同じトレーニングはなかなか気が進まないと思います。

そんな女性のためにトレーニングメニューを開発しているのも、
女性専用トレーニングジムの特徴と言えるでしょう。

今回は女性専用ジムをメインに、
女性専用でなくても他者からの視線を気にしないでも行けるパーソナルジムをピックアップしてみました。

女性専用ジムの比較内容

女性専用ジムの比較内容は以下の通りです。

①会員制なのか？
➁無料体験はあるのか？
➂入会金はいくらか？
④月々の価格はいくらか？
⑤日々のトレーニング代は？
⑥ウエアなどのレンタルはあるのか？
⑦食事サポートはあるのか？
⑧ジムの特徴は？

と言う内容で比較しています。
一個一個解説していきますね。

①会員制なのか？

こちらは、パーソナルジムとの区別として使用しています。
女性専用の会員制ジムが料金的にも使いやすいと思います。
しかし、パーソナルジムであれば、
他人の視線を気にせずトレーニングできますので、
女性専用ではありませんが、選択肢に加えてあります。

➁無料体験はあるのか？

先ずは、いろんなジムに行ってみてください。
ジムの使いやすさとか、
雰囲気を感じていただいて、
その後、どのジムに通うか考えてもらった方が良いかと思っております。

➂入会金はいくらか？

入会金って、
かなり高いところもありますが、
無料のジムもあります。
もちろんキャンペーン中で無料にしているジムもあります。
通いやすいと言う事は、
入会金も一つの判断材料になります。

④月々の価格はいくらか？

月々に支払う価格を書いています。
月にどれだけ通えて、
どれだけかかるのか？
一番気になるところではないでしょうか？

⑤日々のトレーニング代は？

月々の価格を日で割った価格です。
一回のトレーニングの価格が分かると、
どれだけ通いやすいのかがわかりやすいですよね。

⑥ウエアなどのレンタルはあるのか？

トレーニングジムによっては、
ウェアやシューズ、タオルまで無料でレンタルできるジムもあります。
手ぶらでいくならおススメです。
是非チェックしてください。

⑦食事サポートはあるのか？

ダイエットやボディメイクをするなら、
食事サポートは大切です。
あなたが普段食べているものを診断してもらったら、ダイエットにも拍車がかかります。

⑧ジムの特徴は？

暗闇フィットネスや、サーキットトレーニングなど、トレーニングジムにはいろいろな種類があります。
どんなトレーニングができるジムなのかを比較しています。
あなたにとってトレーニングジムしやすいジムなのか、楽しめそうなジムなのか？
良く比較して検討してみてください。

トレーニングジムは、
ダイエットやボディメイクにはうってつけの施設です。
私も、トレーニングジムに通って1年で15㎏位減量する事ができました。

私でも痩せられたので、
使い方によってはもっと痩せられるでしょうし、
ボディメイクすることは可能かと思います。

自分の目的に合わせてジムを選ぶ事も必要ですが、
楽しんでトレーニングできる事も大切です。

目標を達成できる様、頑張ってくださいね。

女性専用ジムおススメ店舗17社を10の項目で比較

【2025年最新版】女性専用ジムおすすめ店舗10選を厳選してご紹介！

01.Bodies

女性専用のトレーニングジム「Bodies」では、
時々キャンペーンやってます！
今なら・・・
・お試し体験　0円
・入会金 半額！
更に、体験当日に入会の方は、
・月会費1ヶ月分 0円
・年会費3ヶ月分 0円　となっています！
☆サーキットトレーニングも期間限定で無料体験実施中！
☆ゲルマニウム温泉も期間限定で無料体験実施中！
期間限定じゃなくて、ず～～～っと続けられるジムです。
運動習慣を付けて、
いつまでも健康にいきましょう！

おススメな点は？

Bodiesでおススメなのは、
サーキットトレーニングで、
30秒筋トレやって、30秒有酸素運動と言う組み合わせを繰り返していくトレーニングです。
充分汗もかけますし、ダイエット効果も高いです。
また、
ゲルマニウム温泉が使えるのもおススメで、
ダイエット効果が非常に高いです。
ジム初心者がダイエットをする環境は揃っています。

スタンダードプラン　11,940円/月
※サーキットトレーニング+ゲルマニウム温泉
年会費にすると119,400円と2ヶ月分お得！

サーキットトレーニング会員 or ゲルマニウム温泉会員　5,970円/月
※年会費にすると59,700円と2ヶ月分お得！

Bodiesの無料体験はコチラ！

Bodies(ボディーズ)の良い口コミ

駅直結で雨の日も通いやすいです！予約不要なので、予定の合間にサクッと利用させてもらってます。リラックスできるゲルマニウム温浴があるのがとても魅力です！

ボディーズは基本的に駅近なんですよね！
ゲルマニウム温泉だけでも入る価値はりますよね。

とにかく立地が良いです。仕事帰りや買い物のついでに立ち寄れます。利用している年齢層は20代から70代？80代？ほどの方まで幅広いです。30分で出来て程よく汗もかきます。予約もいらずに簡単なので続けられています。運動後のゲルマニウム温浴もデトックスができて好きです。

ボディーズの立地の良さは折り紙付きです。
高齢の方でも使いやすいのって、嬉しい限りです。

いつも通わせてもらっています。 駅直結で通いやすく、ガラス張りのため景色がとても綺麗で運動が苦手ですが気持ちよく運動できています。また、スタッフの方が教えてくださる情報がとてもありがたく運動や生活にとても役立っています。

トレーニング環境が良いとモチベーションもグッと上がりますよね！
スタッフの知識量は必須ですね。

広々していて開放的です。少し場所が分かりにくいですが、サンマルクの裏にあります。夜に行くと外の大きなクリスマスツリーが窓から見えてとても綺麗です！普通にジムでは何をやったら良いか分からず続かなかったのですが、簡単で全身聞いている感じがあり楽しく通わせてもらっています。

環境が良いと何度でも行きたくなりますよねぇ！
トレーニング内容が簡単だと運動もしやすいですね。

アリオの奥、ヨーカドー側にあります。普通のジムでは何をやったら良いか分からず続かなかったのですが、全身聞いている感じがして肩こりが改善しました。ゲルマニウム温欲で汗も掛けますし時短で出来る所が気に入ってます。

場所が良いから通いやすいですよね！
ゲルマニウム温泉もトレーニング後に入るとリラックスできそうですね。

ゲルマと運動で気持ちよい汗をかいて、通ってから体が軽くなりました。ガラス張りの綺麗なスタジオで景色も最高です！

ゲルマニウム温泉はダイエット効果が高いですからねぇ！
もっともっと身体を鍛えちゃってください！

サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴ができて、
月2回くらい専門のインストラクターさんが教えてくださるヨガクラスも開催されています。
わたしは近所在住で2年近く前から通っていますが、ヨガ以外は事前予約が不要なので、混雑状況は事前に読みづらいものの、ららテラスでの食料品の買い物ついでに…など気が向いたら利用できるので有難いです。
はじめは欲張って全部入りのコースで入会しましたが、
他のジムでパーソナルトレーニングを受けていることもあり、
年更新のタイミングでゲルマニウム温浴のみ通い放題のコースに変更しました。
特にゲルマニウム温浴は冬場でも汗をかいて代謝が上がっているのが分かるので気に入っている（ちょっとサボると結構分かりやすく太りますw）というのと、
通い放題のコースが専門の温浴施設に比べたら格段にリーズナブルで、ゲルマニウム温浴の会員になっておけばサーキットトレーニングやヨガクラスも優待料金で利用できるので、
結局このコースで続けている感じです。
ショッピングモールの中にあるので周囲の様子がちょっと気になる、
シャワーが無いと困る、みたいな方にはあまりオススメしませんが、
スタッフさんも会員や施設の様子を気にかけて動いてくださる方が多いですし、
利用料や手軽さを踏まえると個人的は満足度高い施設だと思います。

月に2回のヨガも楽しそうですね！
ららテラスのついでに寄れるのも嬉しいですね！

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02.アマゾネス

女性専用ジム「アマゾネス」は、
独自のメソッドを採用しているので、効率的に痩せられます。
また、
女性専用ジムでスタッフも女性なので、
女性に適したプログラムもそうですが、
サービスについても、心配りがされています。
24時間いつでも通えるのも魅力です。
無料体験も実施中です！

ジム初心者におススメな点は？

スタンダードプランに申し込むと、
最初の4日間はトレーナーが付いて教えてくれるので、
後からは一人でもいけちゃいそう！
自分でトレーニングしたり、
パーソナルトレーニングでも良いし、
好きなトレーニングができるジムです。

初期費用
入会金・事務手数料として　11,000円
セキュリティ登録料　　　 5,000円

基本月額プラン
◎スタンダード　　　　　　　　　　　　　　　 月額 9,900円
シニア会員(60歳以上のみ)　　　　　　　　　　 月額7,700円
おさんぽ会員・カーディオバニー　　　　　　　 月額 4,400円

スペシャルプランとして設定されているのが下記の内容です。
※スタンダードプランに入るとオプションとして追加できます。
・パーソナルプランライト　22,000円
・パーソナルプラン通い放題　44,000円
・アドバンスプラン　13,200円
・4サポートプラン　11,000円
・プレミアムプラン　55,000円

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アマゾネスの良い口コミ

初めてジムに通おうと思い入会しました。スタッフの方は全員親しみやすく気軽に質問など出来て通っていて楽しいです！24時間開いているので時間に縛られず通えて満足です。室内も綺麗でプロテインも契約によっては飲み放題なので飲んだことがなかった私にも気軽に挑戦できて満足です！
まだまだ、オープンしたてなので利用者も少なく夜などは貸切です笑
ここなら運動が苦手な私でも続けられそうです！

スタッフの方が話しやすいのって嬉しいですね。
続けられるのが一番です！

久しぶりのジム通いです。
週3回は通いたいと思い24時間のジムかいいなと思っていたところにオープンのお知らせのチラシがポストにありました。
女性専用がとても気に入りました。施設内も清潔感があり、またスタッフの方も女性でとても話しやすいです。
お水とプロテインの飲み放題プランも魅力的です。

女性専用って女性にはメリットが高いですよね。
しかも24時間営業。心配事が少ないので使いやすいですね。

初めて利用しました！トレーナーさんがとても親切で毎回わかりやすく丁寧に教えて下さるので行くのが楽しみになっています♪また内装がティファニーブルーでとてもオシャレ！！モチベーションも上がります！何をしても続かなかった私ですが、ここなら長く続けられそうです(´∀｀)

行くのが楽しみって良いですね！
長く続けられるといいですね。

スタッフの女性がいつもニコニコしていて感じが良く、教え方も丁寧で、今までジムが続かなかった私でも楽しく通えています。入会して良かったです。

スタッフに親しみがあるのって大切ですね！
これからも続けてくださいね。

施設がきれいで気持ちよく利用することができます。
24時間空いているので、自分の都合がいい時に利用できるのも助かります。
スタッフの方も丁寧で優しいです。

24時間営業だといつでも行ける安心感がありますね。
これからも隙間時間を見つけてトレーニングしてください！

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03.EXPA

女性専用ジムEXPAは、
ここにある物、全部使い放題！
楽しく続ける美ボディ週間！
あなたの美容と健康をトータルでサポート！
・暗闇フィットネス
・ヨガ
・24時間マシンジム(チョコザップ)
・セルフエステ
となんでも使い放題！
好きなフィットネストレーニングを好きなだけやっちゃいましょう！

おススメな点

無料体験実施中！
通い放題なのに非常に安いです。
しかも、24時間使えるのも嬉しいですね。

入会金　11,000円 → 0円(当ページから限定！)

ボディメンテナンス会員　11,000円/月4回
デイタイム会員　　　　13,444円/月
フルタイム会員　　　　17,770円/月

しかし！
期間限定でどのプランでも初月「9,900円」となっています！

EXPAの無料体験はコチラ！

EXPAの良い口コミ

体験に伺いました。
帰りにSICKSPADみたいなものまで頂きました。シャワーもあり並びません、インストラクターさんは若くて元気です!
トレーニングエリアはなく、スタジオオンリー…内容はヨガと唄っていてもExercise、女性専用スペースや、運動苦手でも受け入れてくれる雰囲気　を求める人はとてもあうように思います(*´ω`*)

どんな人にも優しく対応してくれるんですね。
しかも、インストラクターが元気なのっていいですよね～！

自分が変わりたい！って思えば、コーチたちが
向き合って、変われるアシストをしてくれる場所。
私にとっては、なかなか行けない特別な場所です。
レッスンは、ヨガプログラムから筋トレプログラム
と多種多様にあります(*≧∀≦*)
私は、筋トレプログラムが好きです

うんうん。向き合ってくれるって大切ですね。
そして、変われる様にアシストしてくれるっていいですよね！

通い始めて2年以上経ちます。運動経験ゼロ、デスクワーク歴20年でしたが意を決して入会。
以前はマシンオンリーのジムにちょっと通ってましたがモチベーションが続かず断念！
最初はこんなオバサンが付いていけるのだろうか？と不安でしたがとりあえず最低でも3ヶ月は続けようと決意。
しかし途中で楽しくなってきてあれよあれよとすっかりEXPAに通うのが生活習慣となりました。
EXPAは体を動かす事の楽しさを教えてくれました。
また、筋肉痛は辛いではなく嬉しいに変えてくれました。
EXPAでなければ続けられなかったと思います。
特徴であるライザップのメソッドに従った食事指導は一見厳しそうですが、ライザップ程は厳しくないと感じます。（ライザップは未経験ですが過剰な糖質制限等の指導はありません）
ダイエット目的の方も運動習慣が目的の方にもオススメです。
体験だけでも行ってみる価値あり！
それと現在は入会するとチョコザップも通えるので、お得感あります〜。
ちなみに、チョコザップで売っているダイエットサポートチップスは美味しいのに糖質が低くておすすめです。

段々楽しくなっちゃいましたね(笑)
筋肉痛が楽しいって、かなり楽しくなってますね！

月1のカウンセ付きでお手頃価格だったので入会しました！
正直身体を動かすのは好きではないのですがなんとか続けています！
しかしここで大変遺憾な点が1つ！
なんと本来されるべきでない不正な引き落としがあったのです。
アフターフォローがしっかりしていれば、良かったのですが杜撰(ずさん)でした。
追って詳細記載します。

少し残念な事がありましたね。
解決したのでしょうか？

シャワー室のシャンプー類、ドライヤー、化粧水など設備が充実していて綺麗です。タオルも無料レンタルで通うときは衣類だけで身軽です（衣類のレンタルもあります）。自重トレーニングなのでプログラムを覚えたら自宅でもできますが、やはりEXPAの空間で他の人と一緒に運動するとより頑張れます。レッスンの人数が定員でも大体キャンセル待ちで繰り上げ予約できるのが良いです。毎月一度トレーナーのカウンセリングを受けられるのですが、こちらも予約制です。平日夜はかなり埋まっているので、私は一度しか受けたことがありません。ですが、そのカウンセリングでは食事のこと以外でトレーニングのフォームをしっかり見てもらえたりと充実したものでした。

誰かと一緒にトレーニングすると頑張れるのって分かります。
カウンセリングって大切ですね。

施設は新しく綺麗。トイレはフロアのものを使用するため、スリッパを借りて店外にいく。シャワーがジムによくある手押しのモノで無いことと、アメニティがトリートメント効果が高くいい香りなのはかなり嬉しい。ドライヤーは所々壊れているのか極弱のものが混ざっている。レッスン内容は楽しく身体を動かすだけでなくフォームを意識することもプラスされていて、ストレス発散だけでなく、しっかり鍛えたい人にもオススメ。ただ一体感があるので通常時は大歓迎なのだが声だしはコロナ禍はいささか抵抗がある。総合的に少人数でアットホームな清潔なジムでオススメです。

アットホームな感じなんですね。
やっぱりおススメできる位が楽しく通えるレベルなんでしょうね！

EXPAの無料体験はコチラ！

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04.UNDEUX SUPERBODY

UNDEUX SUPERBODYは女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
一流のトレーナーが女性の悩みを解決してくれます。
そして、ダイエットやボディメイクの目標達成を強力にサポート！
安心してまかせる事のできるジムです。
ダイエットやボディメイクはもちろん、
美尻・脚痩せ・産後ダイエット・ウェディング準備まで。
20～50代全ての世代の女性の美を追求していきます。
トレーニングから食事改善までサポートします！

おススメな点

無料体験実施中！
女性限定のトレーニングジムなので、
女性の方は安心して通う事ができます。
パーソナルジムなので、
貴女に合ったプランも提案してくれます。
食事から指導もしてくれるので、
トータルでサポートしてくれます。

入会金
33,000円

月々の使用料
スタンダード2ヶ月集中コース　16回のパーソナルトレーニング　215,000円

本格的 3ヶ月集中コース　　　　 24回のパーソナルトレーニング　323,400円

UNDEUX SUPERBODYの公式サイトはコチラ！

UNDEUX SUPERBODYの良い口コミ

いつも楽しくトレーニングできました。店舗もいつもキレイにされていましたし、みなさん知識のあるトレーナーさんばかりなので安心できました。アフターコースでもよろしくお願いします。

トレーナーさんの知識量って大切ですね。
知ってる事が多いと教わる事も多くなりますし。

2ヶ月コースの半分終わりました。今まで全く運動していなかったので不安だったのですが、トレーナーさんは皆さん明るく優しく丁寧に教えてくださって、毎回行くのが本当に楽しみです。数値はそんなに良くなってませんが、体は目に見えて変わって引き締まってとても嬉しいです。これからはもっと気を引き締めて励んでいきたいです。

明るく丁寧にし指導してくれるのって必須事項ですね。
もっともっと絞っていけたら良いですね。

ジムに通いたいと思いながらなかなか踏み出せずにいましたが、健康診断での急激な体重増加をきっかけに、UNDEUX二子玉川にお世話になることにしました。
仕事をしながら通い続けられるか不安でしたが、スタッフの方は皆さん親切で優しい方たちで、初心者にも丁寧に対応して下さって楽しく通う事が出来ました。
体重や体脂肪がだんだん減ってくるのはもちろん、体力がついたお陰で体が疲れにくくなったり、お休みの日も朝から動けて活動量が増えたりと、いい効果が沢山ありました。他にも小さな事で悩まなくなって、以前よりポジティブ思考になった気がします。
アフターコースもどうぞよろしくお願いします！

健康診断の結果って怖いですね。
早く、健康体になれる事をお祈りしています。

6月から約3ヶ月通わせてもらいました。
設備、スタッフさんは文句ひとつもないほど心地よくて、通うのが毎回楽しみでした。

パーソナルに行ったから理想の体型になれると断言出来るわけではありませんが、自分では知識の乏しい食事のお話や、生活習慣で気をつけるべきこと、正しい筋トレのフォームなど…的確なアドバイスをたくさんもらえたのは本当に役に立ちました！

体重は3キロほどしか変わっていないのですが、見た目が本当に周りにも言われるくらいスッキリしました。
ダイエットを楽しめるようになってきたので、アフターコースで週1で通い続けようと思います。

居心地がよいのって嬉しいですね。
やっぱり通いやすいのが一番ですよ～！

健康診断で、経過観察が出たのをきっかけに2ヶ月集中コースでお世話になりました。
食生活の改善に向けて、食事の調理方法やアドバイスをいただき蓄積されてきた体脂肪を目標以上に落とすことができました。
筋トレも苦手でしたが、トレーナーさんのわかりやすい説明などサポートもあり楽しく終えることができました。ありがとうございました。

経過観察って怖いかも～！
この機会に健康体になってくださいね！

会社から自宅までの帰り道にあり、駅からも近く通いやすかったのでとてもありがたかったです。スタッフのみなさん全員素敵な方ばかりで、毎回色々なお話をしながら楽しくトレーニングさせていただきました！体の気になるところなどもこまめにヒアリングしてくださり、それに合わせたメニューを都度提案していただけたので少しずつ目標に近づけている感じがしてとてもやる気が出てありがたかったです。
途中体調不良などで伺えないときがあったのですが、ご連絡いただいて延長のご対応なども丁寧にしてくださり、本当に感謝感謝です。
アフターコースでも頑張りたいと思います！

会社帰りに寄れるって大切ですよね。
楽しくトレーニングできるとモチベーションも上がりますね。

UNDEUX SUPERBODYの公式サイトはコチラ！

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05.Rprecious

女性専用のジムで、
体重が増えてしまってストレスや体の痛みなどの悩みに答えてくれるのが、
この「Rprecious」です。
筋トレをメインとし同時に食事管理をする事で、
健康的に減量することを目指してくれます。
原因から対策までを一緒に考えてトレーニングしてくれるので、
頼りになるトレーニングジムです。

おススメな点

無料体験を実施中！
女性専用のジムなので安心して通えます。
筋トレと食事管理でサポートしてくれるので、
健康的にダイエットを続けていけます。

入会金　39,800円（現在キャンペーン中！　0円になります）

月々の使用料
クイックコース　      87,120円(50分/8回(1ヵ月)）
ダイエットコース　 174,240円(50分/16回(1ヵ月)）
ボディメイクコース　251,240円(50分/24回(3ヵ月)）

※1.クイックコース【50分/8回（一ヶ月）】には入会金22,000円がかかります。
※2.リバウンドサポート3ヶ月間無料【2ヶ月間、毎月1回のパーソナルトレーニング&1ヶ月間のメールサポート】がついております。

Rpreciousの無料体験はコチラ！

Rpreciousの良い口コミ

産後、変わってしまった体型を戻すために子連れで通えるジムを探してたどり着きました。
ワンルームマンションの一室にドーンとトレーニングマシンがひとつ置いてある、アットホームな雰囲気のジムです。
駐輪場はありますが、駐車場はありません。
はじめてのウェイトトレーニングでしたが、正しいフォームで痛めることなく続けることができています。

ホームページには水分摂取し放題とあり、サーバーが置いてあるのかと思っていましたが毎回持参が必要で、その水分をいつでも摂取して構わないという意味でした。

卒業したので、以下追記。
予約の変更や食事内容のチェックなどの連絡をトレーナーさん個人のLINEでやりとりをする必要があります。連絡する時間帯や曜日などに特に制限がないので、逆にとても気を使いますし、トレーナーさんもお休み中でもお仕事の連絡が入って大変そうだなと思っていました。

マンションで運営しているジムなんですね。
良く言えば家庭的なジムなのでしょう。

マンツーマンでしっかり指導してくれて、こちらの体調にあわせたトレーニングのメニューも考えてくれて、食事指導も丁寧に詳しく教えてくれます。2ヶ月で体型が目に見えて変わりました。なにより5歳と1歳の子供連れで行っても嫌な顔ひとつせず、子供達にもとても優しく笑顔で接してくださって本当に感謝しかないです！

トレーニーの体調に合わせたトレーニングを指導してくれるのは有難いですね。
お子ちゃまを連れて行っても大丈夫なんて、子持ちのお母さんには嬉しい限りですね。

トレーニングだけでなく食事のアドバイスもして頂き、4ヶ月で目標の-5キロ痩せました‼︎
筋肉量が増え、以前より日常生活が楽になりました。
ウェイトトレーニング中のトレーナーからの言葉も励みになり楽しくできています♪
これからも健康管理のためにトレーニング継続していきますので宜しくお願いします！
いつも親身にアドバイス頂き感謝です

5㎏も減量できておめでとうございます。
親切丁寧の指導はトレーニングを続けるには必要ですよね。

自分での食事制限、運動に限界を感じこちらでお世話になりました。
食事制限も全く苦ではなく、むしろ食べれる楽しみが増えました！
暴飲暴食をしてしまっても元の食事に戻すだけで自然と体重が落ちます。
トレーニングでも徐々に体が変わっていくのが実感でき、周りからも変わったと言ってもらえるのがとても嬉しかったです。
トレーナーの方も優しくて可愛くて、ジムの雰囲気も凄く良かったです!!
このジムのおかげでリバウンドを恐れず毎日過ごせています。

確かに、自分で食事制限をするのって限界がありますよね。
結果が出るとモチベーションも上がっていくので指導力に感謝です。

ジムは初めてでしたが楽しく通わせていただきました！
運動不足で自信がなかったのですが、トレーナーさんが優しくて、週2回のトレーニングが楽しみになりました。体の状態をきちんと見て、自分に合ったトレーニングやストレッチを教えてくれます！
食事指導も、体に良いものをたくさん食べる方針だったので、食べるのが大好きな私でも苦になりませんでした。
お陰様で気になっていた背中やお腹周りがスッキリして満足です。一時的なダイエットではなく、トレーニングと正しい食事を続けて痩せにくい体に変わっていくので、こちらを選んで本当に良かったです！

運動に自信がなくてもトレーニングできるのはトレーナーの力量ですね。
食べるのが好きだとどうしても太っちゃいますしね。

在宅勤務と年齢により運動不足や体型が気になりだしたため、2回/週のペースで約2か月通っています。2か月でも体重や体脂肪率がストンと落ち、周りからも言われるようになったのでびっくり。

長年運動していなかったのでトレーニングには不安もありましたが、トレーナーさんが自分に合ったメニューを都度組んでくれるので問題なくできています。最初はヨロヨロだった動きも回を重ねると少しずつできるようになって楽しいですし、家でできるストレッチなんかも教えて頂けます。
また、食事指導もかなり効果がありました。「量はそんなに食べてないのにな…」と思っていましたが、選ぶ食材や調味料、献立のバランスで勘違いしていたことも多く、勉強になります。
付き合いもあるので厳しすぎる制限では続かなかったと思いますが、お酒や外食も踏まえてバランス指導してもらえて助かります。極端なダイエットにありがちな飢餓感もなく、バランス良く食べることの大切さを知りました。

通うペースや期間なども相談できますし、きつい営業をかけてくる感じもないです。私はウェアで行ってますが着替えるスペースあり、お水は毎回もらえます。

総じて“今だけ良ければいい”というのではなく“パーソナルが終わっても自分で続けていける”方法を教えてもらえるので、色々なものにお金を払って何度も失敗するよりは一度通ってしまうのがおすすめです。

在宅勤務だと太りやすくなりますよねぇ。
しっかり結果が出て良かったですね。

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06 LinoU

完全個室パーソナルジムです。
ですので、
人には絶対に見られないですし、
整体で体を根本からサポートしてくれ、
美容マシンも利用可なので、
通って楽しいです。
トレーナーが一緒に無理なくトレーニングを指導してくれるので、
運動を習慣化するにはもってこい！
食事管理もしてくれるので、
健康的な体になっていきます！

おススメな点は？

完全個室なので人に見られない。
美容マシンも併用できるので、
通っていて楽しいです。
無料体験実施中！

入会金　33,000円 → 0円
コラーゲンマシン　26,400円分 無料回数券プレゼント
顔出しモニター募集中！通常価格から20%OFF
1回あたり　6,500円～

LinoU Personal GYMの公式サイトはこちら

LinoUの口コミ

初めてのパーソナルジムでしたが、初心者でも分かりやすく教えていただきました。トレーニングだけでなく、食事面も教えていただき勉強になりました。
店内も綺麗で雰囲気もとても良かったです。
ありがとうございました！

分かりやすいのが一番ですよね！
店内の生活感は本当大事！キレイでよかったです。

丁寧にトレーニング方法を教えて頂き、細かい筋肉についての知識もとても豊富でした！
食事指導も、そこまで厳しくなく自分に合ったペースで提案して頂けたのがとても良かったです！

プロのトレーナーですからねぇ。知識は豊富じゃないといけませんよね。
食事管理も厳しくなかったって言うのも楽にダイエットができる証拠ですね。

積極的に声かけをしてもらい、元気をもらえます。ツラい運動の時もしっかりとサポートしてもらえ安心です。カッコ良くなりたい男性、綺麗になりたい女性にオススメです。

パーソナルジムって、本当に意識の高い人が行くと言う認識でしたが、
最近では普通に通っている人も多いですよね。
みんな！キレイになれ～～～！

先月からパーソナルと整体で通わせて頂いております！
パーソナルでは、トレーニングと食事指導など丁寧に教えて頂き変化を実感しております！
また、整体では歪みについて教えて頂き、体がとても楽になりました！
今後も通い続けたいです！

変化を実感できるのって大切！
モチベーション上がります！

姿勢を撮影し、身体の歪みについて丁寧に説明いただきました。治療も状態を確認しながら丁寧にすすめていただいたので、安心できました。ありがとうございました。

体の歪みを開設してくれるのっていいかもしれませんね。
どんどん健康的な体になっていきます。

LinoU Personal GYMの公式サイトはこちら

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07.BREEZE

BREEZEは女性専用のパーソナルトレーニングジムで、
皆様が通いやすくするために、安心の定額制を設けております！
西宮で低価格なパーソナルジムを探したいと仰っている方におススメです。
毎日通っても一日1,200円とかなり低価格を設定しています。

おススメな点は？

まだまだ敷居の高いパーソナルジムですが、
フィットネスジムの使いやすさとマンツーマンのトレーニングのしやすさを、
実感してもらえたらと思います。
トレーニングメニューばかりではなくストレッチメニューもあり、
一つのトレーニングジムで疲れも癒せるメニューも追加しております。

無料体験実施中！
パーソナルではありますが料金が非常に安いです。
西宮で探そうと思ったら超おススメです。

キャンペーン中！
入会金　30,000円 → 15,000円
体験トレーニング　3,300円 → 無料

通常プラン
30分通い放題プラン　32,780円
月4回/60分プラン　29,800円
月8回/60分プラン　52,800円【期間限定】

BREEZEの公式サイトはこちら

BREEZEの良い口コミ

健康診断を受けるのをきっかけに一念発起、通いうことにし、ダイエットを始めました。主婦である私は誰からも誉めれられることがなかったのですが　こちらでは上手に気分をのせてご指導してくださるので　本当に楽しく通わせてもらってます。目下、トレーニングの楽しさにハマりました。
また、体の動きから不調を察してトレーニング方法を変えてくださるなど、プロフェッショナルなトレーナーさんたちばかりです。

よく決断しました！
早く健康体になれると良いですね。

腰痛にプラス、産後太りで赤ちゃん連れて行けるジムを探していて、こちらのパーソナルジムに行きつきました。腰の状態に合わせてメニューを考えてくださり、腰痛もだいぶ改善しました。トレーニング中赤ちゃんも見ていてもらえるので安心。
引き続きダイエット面でもお世話になりたいです。

腰痛が改善できてよかったです。
体を動かすと、固まっていた体も柔らかくなるので運動は必要ですよね。

パーソナルジムに通う前は、本当に痩せられるか？運動苦手だけど大丈夫かな？など不安もありましたが、通いはじめてみるとこれがダイエットの一番近道だったと思います。
トレーニングを始めてから、体型もスッキリして肩こりなど体の不調も少なくなりいいことづくめです。

他のパーソナルに比べても良心的なお値段で、食事やトレーニングなどしっかり指導してくれて、何より毎回トレーニングの時間は楽しくてあっという間なので、楽しみながら通い続ける事ができています。いつもありがとうございます

楽しみながらトレーニングできるのが一番です！
目標を早く達成できる様に祈っています！

こちらに通い初めて、早1年が経ちました。
太りだしたのをきっかけにパーソナルトレーニングに通うことにしました。 1年経ち気がつけば体重13キロ減、サイズもLLサイズからMサイズになりました。もちろん見た目も変わりましたし、筋トレに通いだして元気になりました。階段の登り降りが楽になりました。トレーニングは厳しいですが、食事管理もして頂けますし、
いつもトレーナーさんに頼りにしてます。
まだ目標達成には届いてませんが、
これからも頑張ってトレーニングしていきます。いつもありがとうございます。

まだまだ目標には届かないんですね。
頑張ってください！応援しています！

ダイエットの為に通い始めました。
運動が苦手で筋トレはキツイですがトレーナーさんのお陰で楽しく通わせて頂いています。
手ぶらで通える所がとても良いと思っていて自分では、出来ないストレッチ等もして貰えます。
値段も比較的リーズナブルで
リーズナブルだからと言って良い加減でもなくとても良いパーソナルジムだと思います。

ウエアとか貸し出してくれるんですよね！
トレーナーにしっかり指導してもらって目標達成してください！

BREEZEの公式サイトはこちら

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08.CANTE

女性専用のパーソナルジム
60日間で理想の身体に仕上げてくれます！
オーダーメイドのレッスンが受けられて、
資格を持ってトレーナーが常に在籍しているのも安心！
過度な食事制限などはないので、
あまり自分を追い込まなくても大丈夫！

おススメな点は？

パーソナルジムなのに非常に安価。
オーダーメイドのトレーニングメニューを組んでくれる。
無料体験実施中！

入会金　30,000円 → 0円(心斎橋・天王寺店キャンペーン中！)
月会費　3,000円 → 0円

月に8回で月額24,000円

CANTEの良い口コミ

口コミはまだありません。
今後も注視していきますので、
見つけたらコチラにアップしていきます。

CANTE(カンテ)の公式サイトはこちら

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09.chocoZAP(チョコザップ)

RIZAPが監修しているchocoZAPは、
月額3,278円で24時間使い放題のスポーツジムです。
女性専用ジムではありませんが、
安価で比較的女性も多いとの事で載せさせていただきました。
コンビニジムと言っている通り、
サクッと行ってサクッと帰る事を前面に打ち出しているジムです。
ただ、設置しているマシンはガッツリ使える物ばかりなので、
コンビニジムとわ言え、ダイエットでも筋肥大化でも充分使えます。
最近では、
・セルフエステ
・セルフネイル
・セルフホワイトニング
・セルフ脱毛
・ゴルフ
などのサービスを展開していて、
サービスは多彩です。
スタッフは常駐していませんが、
ネット上でのサービスは充実していて、
トレーニング前に勉強してから行く事も充分できるので、
スポーツジム初心者でも満足に使う事ができます。

おススメな点は

非常に安い事。
月額約3,000円で24時間使い放題なのは、
とてもお得です。
常駐しているスタッフはいませんので指導はしてもらえませんが、
YouTubeでマシンの使用方法を公開しているので、
ジム初心者でも満足に使えます。

入会金　　　3,000円
事務手数料　2,000円
使用料金　　3,278円/月

chocoZAPの公式サイトはこちら

chocoZAP(チョコザップ)の良い口コミ

トイレは男女で1つずつあるし、清潔にしてある。ロッカーはオープンだけど、盗難に遭った事は無い。時間帯によっては女性ばかりの時もあるし、男性が多いからといって危険を感じる事は無く、安心して通える。男女とも30代〜40代位の人が多い。

清潔が一番ですよね！
安心して使えないと、ロッカーにも荷物置けませんもんね。

三か月程利用させてもらってます。腹筋台よりもアブドミナルを置いて欲しいです。腹筋台はあまり使用している方が少ないので、それから、レッグプレスとチェストプレスの重りを可能なら増やして欲しいです。レッグプレスはMAX100
キロでチェストプレスは80キロまでしか無いので、その内物足りなくなってくると思うので是非お願いします。

ガチ勢ですね！？
そこまで行くとチョコザップじゃ物足りないかもしれませんね。

ゴリゴリに鍛えたいわけではないけれど、ちょっと体力や筋力アップしたい方にはおすすめです。自分はスポーツジムとかに興味はあったけど料金がネックにでした。ここは利用料金が月３０００円ちょいで契約の縛りもないので、いつでも解約出来るから試しに…って感じで始めてみました。どこの「ちょこざっぷ」店舗も利用でき、２４時間利用出来ます。あとスマホアプリで各店舗の混み具合が確認出来るので、最初は恥ずかしいと思われる方は空いてる時間帯をおすすめします。残念な点はどこの店舗もほぼ駐車（輪）場が無いので、自分はコインパーキングを利用してます。※スマホは必須です。（入館証がＱＲコードの為。）

チョコザップは約3,000円で通えるからかなりリーズナブルですよね！
今時、スマホ無いと生活自体が難しいですもんねぇ。

軽く運動するなら、便利に活用出来ます(⌒‐⌒)

そうですね！軽く運動するならチョコザップが一番おススメです！
運動不足解消してください。

五か月程利用させてもらってます。腹筋台よりもアブドミナルを置いて欲しいです。腹筋台はあまり使用している方が少ないので、それから、レッグプレスとチェストプレスの重りを可能なら増やして欲しいです。レッグプレスはMAX100
キロでチェストプレスは80キロまでしか無いので、その内物足りなくなってくると思うので是非お願いします。

コチラにもガチ勢がいますね！(笑)
少し工夫して利用してくださいね。

通い始めて2ヶ月です。
全身鍛えられるだけのマシンがあって、
週に3〜4日くらい通って鍛えてますが身体の変化を実感してます。
これからも継続して通おうと思ってます！
セルフエステや脱毛マシンがあるのも嬉しいです！

週に3～4回も通ったらかなり鍛えていますね。
どんどん通ってボディメイクしてください！

時々の利用です。職場から近くて週に2.3回通ってます。
掃除がもう少し行き届いたら嬉しいです。

職場に近いのも通いやすい理由ですよね。
そうですねぇ。キレイじゃない口コミもありますしね。

chocoZAPの公式サイトはこちら

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10.かたぎり塾

「かたぎり塾」は一流の指導と低価格で運動と正しい食事を教えてくれます。
ボディメイク・ダイエット・健康になるのにもってこいです！
女性専用のジムではありませんが、
パーソナルジムで他からの視線も無い事と、
女性の方も多く結果を残せているので載せさせていただきました。
トレーニングする料金が安いのは前述の通りなのですが、
医療の国家資格者の監修と、
しっかり守られたプライベートなスペース。
何も持たずにトレーニングができ、
充分な環境でトレーニングできるので、
安心して任せる事ができます。

無料体験をした当日に入会すると、
各店舗先着10名様まで、
入会金30,000円off！(期間限定です！)

おススメな点は？

パーソナルジムで170件以上の店舗があるので、
近所の店舗を探しやすい事と、
パーソナルなのにかなり安価に使えます。
無料体験も実施中なので、
一度、行ってみても良いと思いますよ。

入会金
30,000円off！(期間限定です！)

月々の使用料
月4プラン　30,800円　週に1回60分で月に4回通えます。
月8プラン　59,400円　週に2回60分で月に8回通えます。

回数券4枚　35,200円　回数券の分通えます。
LINE食事サポート　11,000円
＜手ぶらで通えます！＞
ウェア・シューズ・運動後のプロテイン　完全無料！

かたぎり塾の無料体験はコチラ！

かたぎり塾の良い口コミ

全身満遍なく飽きのこない指導をしていただいてます。
キツくて出来なかったことが通うごとに出来るようになっていったり姿勢や体のサイズも変化してきて短期間でも効果を実感しています。
トレーニング楽しいです！

徐々に出来る様になると嬉しいですよね。
トレーニングが楽しいって、まだまだボディメイクできちゃいますね。

最近たるみがちなのでダイエットのために入会！
広々と開放感がありプライベートな空間で自分を鍛えるのは最高に気持ちいい！
トレーナーさんも爽やかで素敵✨
毎回行くのが楽しみです♪♪

たるんで来たらダイエットは必ですね！
もっともっと楽しんでトレーニングしてください。

気がつけば年々体重が増加し、今まで着ていた洋服がどんどんきつくなり、なんとかしなくてはと入会しました。
ジム通い初心者ですが、パーソナルトレーニングなので、できなくても周りの目を気にすることなく、トレーナーさんはできるまで丁寧に教えてくださいます。
おかげで、スクワットできない状態からバーベルを背負ってスクワットできるようになり、体重も1か月に1キロのペースで減ってきました。
初心者なのでゆっくりペースですが、成果が感じられるのはうれしいので、これからも続けていきたいと思います😊 …

代謝が年々落ちてくるから体重も増えてくるんですよねぇ。
月に1㎏減ったら大したもんですよ！

初めてのパーソナルジム利用です。選んだのは料金の安さが大きな理由でした。その分内容が気になりましたが、トレーニングスペースは広くとても清潔感があります。着替えの部屋は独立していてウエアやシューズのサイズも揃っていて無料で使えます。ドリンクやプロテインのサービスもありました。トレーナーは現役の選手のようで、ひとつひとつの動きを丁寧に解説しながら、その時の体調や状況に合わせたプログラムを提供してくれます。楽しく通えて効果もとても実感しています。毎回質の高いトレーニングをしていただきありがとうございます。とても満足しています。

かたぎり塾は安いですよねぇ！
それでいてしっかり指導してくれて、結果も出ますので、お得です！

毎回楽しく通わせていただいております！
完全個室で綺麗なスタジオです！
トレーナーさんが親身になってお話を聞いてくれるし毎回楽しいです。
トレーニングメニューも私に合わせて毎回考えてくださってその日の体調なども考慮してくださいます！無理のないトレーニングを提案してくださるので、何事も続かない私でも通い続けられています！
目標の体になれたとしてもぜひ続けたいです！

キレイな環境の方がトレーニングしやすいですね。
もっともっとボディメイクしてください。

かたぎり塾の無料体験はコチラ！

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迷ったら「Bodies」がおすすめ！その３つの理由とは？

17件のおススメのトレーニングジムを紹介してきました。
どのジムも人気があって、しっかり結果の出るジムです。
正直、どのジムにしようか悩んでしまっている人も多いと思います。

もし、悩んでしまっているなら、「Bodies」がおススメです。

1. 価格が非常に安い
2. 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
3. 初心者でも悩まずにトレーニングできる◎

以上の事から、
当サイトでは、「Bodies」を一番に推しています。
以下のリンクから公式サイトに飛びますので、
気になった方はクリックしてチェックしてみてください。

Bodies(ボディズ)の公式サイトはこちら

安くしたいと思ったら「chocoZAP」がおすすめ！

17件のおススメのトレーニングジムを紹介してきました。
本来、分からない中トレーニングするならパーソナルジムが良いのですが、
今回の記事の目的は「女性専用ジム」ですが、
どうしても予算的に・・・と言う方も多いと思います。
そんな方におススメなのが「chocoZAP」です。
chocoZAPであれば、
月々の利用料は約3,000円と破格ですし、
緩くトレーニングしている人も多く、
他のトレーニングジムの様にガチ勢はほとんどいません。
誰でも通いやすい事が一番なので、
女性でも通いやすい事を重視してchocoZAPを2番目に推してみました。

もし、「予算が厳しいけどジムに通いたい！」と言う方には「chocoZAP」がおススメです。

1. 価格が非常に安い
2. 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
3. 店舗の数が多いので近くを探しやすい◎

以上の事から、
当サイトでは、「chocoZAP」を二番に推しています。
以下のリンクから公式サイトに飛びますので、
気になった方はクリックしてチェックしてみてください。

chocoZAP(チョコザップ)の公式サイトはこちら

ジム初心者は週に何回位行くべき？

ジム初心者は、週に2～3回位が望ましいでしょう。
ジムに週2～3回通うのには理由があります。

恐らく、ジムにせっかく通うのですから、
筋トレも行うと思うんです。

筋トレの場合、
筋肉の成長には、超回復を取り入れてあげると効果的なんですね。

超回復とは・・・
筋トレを行った部位を2～3日間休ませてあげる事を超回復と言うんです。
筋トレを行うと、
筋繊維が断裂するんですね。
この断裂を修復するのに2～3日かかるんです。
そして、
筋繊維の断裂を修復すると、筋繊維が太くなって修復されるんです。

ですので、
同じ部位を毎日の様にトレーニングしていると、
筋肉は育ちにくいんですね。

ですので、
週に2～3日の頻度で通うと筋肉には効果的と言う事になるんです。

しかし、
「ダイエットをしたいからもっともっと有酸素運動をしたい！」と言うのであれば、
毎日の様にジムに通ったら良いでしょう。

血液の中に流れる中性脂肪は主に有酸素運動にて消費されます。
そして、
中性脂肪が消費されたら、今度は、体についている脂肪を燃やしてエネルギーにしますので、
ダイエットを本気で頑張ろうと思っているのであれば、
毎日でも効果的と言えます。

ジムに行ったら最初に何をするべき？

ジムに行って、
着替えて、トレーニングが出来る状態になったら、
準備運動やストレッチでウォーミングアップをしてください。
ジムに来る前に充分歩いているのでしたら必要ありませんが、
ジムに来てから入念な準備運動やストレッチをする事で、
体を暖めてケガをしない様に心がけてください。

せっかく体を鍛えにきているのに、
ケガをしては本末転倒になります。

ジム初心者でウォーミングアップに不慣れな場合は、
トレッドミル(ランニングマシン)でウォーキングを5分するだけでも大丈夫です。

体を温めて、
体が動きやすい状態にする事が大事です。

女性にとってジムに通うメリットは？

①体重を落とす事ができる

今まで運動をしてこなかったのですから、
ついて欲しくない所に脂肪がついている方も多いです。
有酸素運動と筋トレを組み合わせてトレーニングする事で、
いらない脂肪を取って、
体重を落とすことができます。

②メリハリボディを作る事ができる

トレーニングジムにはいろいろなマシンがあって、
狙った部位の筋トレができます。
例えば、
チェストプレスであれば胸筋。
レッグプレスであれば大腿四頭筋などです。
この様に、
狙った部位を鍛える事で、
気になる部位の脂肪を落とす事ができて、
メリハリボディを作る事ができます。

③運動不足を解消して元気な体を取り戻す

社会人になると運動をする機会が減るもので、
徐々に運動不足になっていきます。
もちろん、運動機能も低下してしまうので、
持っていた筋肉すら衰えてしまいます。
トレーニングジムに通う事で、
体を鍛える事ができますので、
運動不足を解消する事もできる様になっていきます。
例えば、
トレッドミルであれば、ウォーキングやランニングができますので、
全身の運動になりますし、心肺機能も鍛える事ができます。

④体を動かす事で肌の調子も整える事ができる

運動を行う事で、
心の健康や身体の健康を促す事ができ、
肌を健康に導く事も期待できます。

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、
血液の流れを促してくれるので、
肌の隅々にまで酸素と栄養を届ける事ができる様になりますし、
また、
発汗を促すことで、
肌の水分量が増加し角質が柔らかくなります。
そして、
毛穴に詰まった余分な皮脂を排出する事も可能で、
毛穴が酸化して黒ずんでしまう事を防ぐ事ができます。

⑤運動をする事で鬱の予防につながる

アメリカのブルメンタールという研究者は、一定の条件を満たすうつ病患者さんたち合計156名を選びこれを約50名ずつの3群に分けました。これらの人の中には、かなり重症のうつ状態の人も含まれています。そして、それぞれの群を、抗うつ剤（Sertraline）だけで治療する群、薬は飲まずに運動療法だけで治療する群、薬と運動の両方を行う群に分けました。運動は、中からややきつい有酸素運動を週に3回30分間、16週間にわたって指導者のものとで行わせるというものです。この結果、16週間の後にはどの群も同じようにうつ状態が回復しています。そして、当たり前のことですが、運動をした群は体力が著しく向上しています。

あべクリニック 運動療法より抜粋

⑥肩凝りや腰痛を解消させる

肩凝りや腰痛は主に血行不良(筋肉疲労)が原因で起こります。
肩や腰にかかる負担は、過激な運動が原因で起こると思われがちですが、
実は何もしない時であっても負担は大きく、
例えば、寝る・立つ・座る・かがむなどと言った動作で椎間板に圧力がかかり、
腰への負担がかかる状態になります。
普段から動かさない事で筋力が低下してしまい、
体によけいに負担がかかる様になり肩凝りや腰痛の原因になったりもします。
こういった肩凝りや腰痛・腰の凝りなどには運動は効果的で、
ジムでトレーニングをする様になると、
解消していける現象となっています。