ダイエット 医者から食べる量を減らしてダイエットしろ！と言われた
医者から食べる量を減らしてダイエットしてください！と言われました。
そのため、
糖質を減らして、野菜中心にして、
肉や魚を食べる様に考えてメニューを作っています。
さつまいもやカボチャなど糖質たっぷりな物は避けていますが、
キノコやもやし、玉ねぎと言った物はたくさん摂っています。
普段、野菜不足で外食に頼り切っているので血圧が高すぎるので相談です。
食生活はどうしたら良いでしょう？
Answer
ダイエット頑張っていますね。
ダイエットをするのに野菜中心なのは大切な事です。
ですので、
今の様な野菜を中心にしているのは大賛成です。
サツマイモやカボチャはGI値が低いので、
糖質の体への吸収がゆっくりなので、
ダイエット中に食べるのはOKです。