食べ物

先日、20,000歩歩いたのですが、 めまいとかあって具合が悪いです。 過度な運動をした後のアフターケアなどを教えてください。 Answer 多めの有酸素運動の後は、 タンパク質を主に摂る様にしてしください。 タンパク質が摂れる食材は？と言うと・・・ ・牛乳 ・卵 ・大豆 ・魚 ・鶏肉 などなどです。 また、血中中性脂肪が消費されているので、 甘い物などを摂って糖質を補給するのも良いですね。 そう言う意味で私がやっているのは、 キナコシェイクを作って飲んでいます。 キナコシェイクは、 牛乳にきな粉(大豆)を入れて砂糖も多めに入れるので、 タンパク質も糖質も摂れるのでおススメです。

ダイエット時の食事内容で気を付ける事ダイエット時の食事内容について気を付けている事を教えて欲しいと、質問があったので解説していきます。Question現在、ダイエットをしています。どの様な食事内容にしていましたか？また、食事の回数はどの位で...

ダイエットをしていると、どうしてもお腹が空きます。 そこで、 私の考える間食用ダイエット食を紹介していこうと思います。 間食をしたいと言う事は、 「小腹が空いた時」ですよね？ しかし、 糖質系の物は控えたいじゃないですかぁ。 でも、欲求を満たすためには「糖質系の物」も食べたいですよね。 あとは「甘いもの」。 この二つを満たして、 体作りにも役立つものを紹介していこうと思います。 そこで紹介するのは「サツマイモ」です。 焼き芋も良いのですが、 私がやっているのは煮物です。 間食するのにおススメなのは「サツマイモの煮物」。 間食するなら「サツマイモの煮物」にチャレンジしてください。 甘さもあって糖質も補給できます。