ダイエット ダイエットのモチベーションを保つ方法
ダイエットのモチベーションを保つための5つの習慣
ダイエットのモチベーションを保ち続ける事って大変です。
そこで、
どうやったらモチベーションを保ち続ける事ができるのか？
色々な方法を私も試してみてきていますので、
紹介していきますね。
①目標を明確に設定する。
「いつまでに何㎏痩せる！」と決める事です。
例えば、
「半年後までに10㎏落とす」と決めます。
次に逆算して、
「3か月後までに5㎏落とす」と決まります。
次に、更に逆算して、
「1か月後までに1.67㎏落とす」と計算できます。
現在、70㎏であれば、
来月までに「70㎏-1.67㎏＝68.33㎏」にすればよいわけですから、
目標設定としては明確になりましたよね。
