2025-07

有酸素運動

有酸素運動は面倒くさい!

正直言うと、私も有酸素運動は面倒くさいし止めたいです! 有酸素運動を行う時間も必要になるし、 テレビ見てていちいち立ち上がらないといけないし、 着替えないといけないですし、 なんで有酸素運動を行わないといけないのか?意味不明です! ↑本音の部分でこう思っていました(笑) それでも、数年行ってきて、 やっぱり面倒くさいのは変わっていませんし、 でも、カロリー消費を行ってダイエットや健康維持を行うには必要なので、 有酸素運動は行う様にしています。
食べ物

袋麺で体作り!タンパク質多め!

セブンイレブンブランドのラーメンが食べ方によっては何気に優秀な事に気付きました。 食べ方として、 セブンブランドの袋麺を2食分一気に食べるんてすが、これがなかなか良いんです。 ※バカリズムさんのCMを見てやってみました(笑) 袋麺のカロリーは、 一袋で374kcalなので2袋食べると、 カロリー多めなのですが、 作り方を少々工夫します。 作り方としては、 麺を茹でたお湯は完全に捨ててしまいます。 カップラーメンや袋麺は、 油で揚げてあるので、 この油をできるだけ落としてしまうんです。 これでかなりカロリーを減らせるので、 効果は高いと思います。
ウォーキング

女性がウォーキングで使える羽無しネッククーラー10選

ダイエットに健康維持のためにウォーキングをしていますでしょうか? 実は、私は暑くてちょっと控えているんです。 理由は二つあって、 ①暑いから ②仕事中にエネルギー不足に陥りそうだから この2つの理由からウォーキングは控えています。 しかし、 休みの日はエネルギー不足をあまり気にしないでも良いので、 夜にウォーキングをしています。 でも、 女性であれば、できるだけ明るい時間帯にウォーキングをしたいですよね。 そこで、 女性がウォーキング時に使える羽なしネッククーラーを厳選してみました。 まずは、 ネッククーラーのメリット等を解説していきますので参考にしてください。