有酸素運動 室内(自宅)でできる有酸素運動はダイエットに効果的？
ダイエットや健康維持のために運動したいけど、
外に行きたくないんだよねぇ・・・
と思っている方も多いと思います。
運動しようと思うと、
最近はスポーツジムが多くなってきていて、
ジムをイメージする方もいらっしゃいます。
私も実はスポーツジムに契約していて、
時間のある時はジムに行って運動していますが、
正直、室内(自宅)で運動したいと思う時もあります。
有酸素運動を室内(自宅)で行うメリット
有酸素運動って、
どうしてもランニングやウォーキングがメインで、
室内(自宅)でやる運動に見えないのが普通です。
しかし、
室内(自宅)でできる有酸素運動もあります。
まずは、室内(自宅)でできる有酸素運動のメリットから見ていきましょう。