ウォーキング 30分の有酸素運動で燃焼できる消費カロリー
ダイエットを行う時に、
「この運動でどれだけカロリーを消費しているんだろう！？」って思った事ないですか？
私もちょいちょい考えている人で、
「この位をどれだけ続けたら痩せるんだろう？」って考え方から、
やっぱり、
一回の有酸素運動の消費カロリー量って気になります。
消費カロリーって、
その人の体重にも関係しているので、
一概には言えませんが、
例えば、
30分のウォーキングで約100㎉前後と言われています。
体重にも関係すると書きましたが、
体重が軽い人と重い人を比べると、体重が重い方が身体を動かすのに力が必要ですから、
体重の思い人の方が消費カロリーは多いです。
