お腹空いた時に飲みたいプロテイン飲料 Best10！

お腹空いた時に飲みたいプロテイン飲料

ダイエットをしていると、
飲み物すらも何を飲んだら良いのか？考えちゃいますよね。
ボディメイクしていても同様で、
ボディメイクしているなら尚更、何を飲むのか？考えます。

そんな時に考え付くのはプロテイン飲料。

プロテインであれば、
体を作るのに役立ちますし、
筋トレをしていたら、
筋肉の成長にも役立ってくれます。

プロテイン飲料であれば、
コンビニでも買えますし、
ドリンクになって売っていれば、
冷蔵庫に入れておいて、
好きな時に飲む事もできます。
つまり、非常に手軽にプロテイン(タンパク質)を摂る事ができます。

そこで、
今回は、楽天から売られているプロテイン飲料で、
手軽に飲める物をピックアップして紹介していきますので、
参考にしてください。

ダイエットをしてる人がお腹が空いた時に飲みたい！

ダイエットをしていると、
余計なエネルギーは摂りたくないですよね。
でも、
「小腹が空いて、何かお腹に入れたい！」って時はいくらでもあると思います。
と言うか、
ダイエッターの私も、
「お腹空いた～～～！何か食べた～～～い！」って良く行ってます(笑)
しかし、
ダイエットをしていると、
高カロリーな物はお腹に入れたくありませんし、
炭水化物も糖質も入れたくはありません。
そこで、
今回、リストにしたプロテイン飲料を、
エネルギーの低い順に並べていきますので、
参考にしてください。

ボディメイクをしてる人がお腹が空いた時に飲みたい！

ボディメイクをしていると言う事は、
私の解釈は「筋トレをして筋肉を付けている」と言う解釈なんです。
そんなボディメイクをしている人なら、
プロテイン(タンパク質)が豊富に含まれるプロテイン飲料を、
カロリーを横に置いておいても飲みたいのではありませんか？
そんな方の為に、
タンパク質量の多い順に並べたデーターを公開していきますので、
参考にしてください。

ソイプロテインを飲みたい方はコチラ！

ソイプロテインとは、
大豆を原料にした植物性のプロテインです。
筋肉維持のためと言うより健康維持のイメージが強いソイプロテイン。
男性よりも女性のプロテインと思われている方も多い様です。
ソイプロテインは、
動物性タンパク質に比べても同等の栄養価で、
アミノ酸スコアも利用効果も動物性のタンパク質に負けていないのが特徴です。
また、飽和脂肪酸の含有量が低く、コレステロールも含まれない事から、
脂質異常症や生活習慣病に繋がりにくいと言われています。
ソイプロテインには、
大豆ペプチドやイソブラボンが含まれていますので、
メリットは高いです。

出来るだけお手軽にプロテインを摂取したい！と言う方

プロテインをお手軽に摂取したいと言う方へ、
やっぱりプロテインは安く摂れると嬉しいですよね。
ですので、
価格の安い順に並び変えておきましたので、
コチラも参考にしてください。

プロテインを摂るタイミング

他のメディアでも良く言われているのは、
運動後30分以内とか、45分以内とかって言われます。
しかし、
運動後、48時間後も筋肉は増えてくれているんです。
つまり、
この48時間以内にプロテインを摂れば、
筋肉を作るスピードが高くなってくれるのです。
つまり、
普段の食事からプロテイン(タンパク質)を摂る事を意識している方が、
筋肉を作るには効果的と言えます。
ですので、
体作りをするためにプロテインを摂るなら、
運動後に限定するのではなく、
普段から摂取する様に心がける事が大事と言う事になります。

プロテインは運動後が効果的？

スポーツ医学の世界では、
筋肉の減少を防ぐために運動後も取りますが、
運動前にも運動中にも摂取する事を進めています。
つまり、
運動の前・後・中に拘らず、
いつでも摂ったら良いと言う事になります。
ただし、
運動前にプロテインを摂ると、
お腹の調子を壊したりする事もあるので、
運動前であれば、運動する1時間前に摂るなど、
工夫が必要です。

睡眠前にプロテインを摂るのは効果的？

睡眠中は実は成長ホルモンが分泌されるので、
プロテインを摂ってから寝るのは非常に効果的と言えるでしょう。
特に、22時から26時と言う時間は、ゴールデンタイムとも言われていて、
成長ホルモンが集中して主に分泌されるそうです。
ですので、
就寝前のプロテイン摂取はおススメです。
また、夜になると眠気物質が増えます。
この物質は
タンパク質の中に含まれるトリプトファンと言うアミノ酸を原料としています。
こんな事から、
プロテインを就寝前に摂る事はおススメです。

プロテイン飲料のリストはコチラ！

楽天で販売しているプロテイン飲料で、
比較的、手軽に飲めるプロテイン飲料をリストアップしてみました。
参考まで

01 SAVAS MILK PROTEIN 脂肪ゼロ ココア風味

体作りに必要なプロテインが取れるドリンク。
ミルクプロテインはホエイプロテインの事でしょう。
摂る時間は運動後30以内が適切です。
カルシウムやビタミンB6が含まれているのも、
体作りに役立ちます。

02 SAVAS MILK PROTEIN 脂肪ゼロ バナナ風味

体作りに必要なプロテインが取れるドリンク。
ミルクプロテインはホエイプロテインの事でしょう。
摂る時間は運動後30以内が適切です。
カルシウムやビタミンB6が含まれているのも、
体作りに役立ちます。

03 SAVAS MILK PROTEIN 脂肪ゼロ ミルク風味

体作りに必要なプロテインが取れるドリンク。
ミルクプロテインはホエイプロテインの事でしょう。
摂る時間は運動後30以内が適切です。
カルシウムやビタミンB6が含まれているのも、
体作りに役立ちます。

04 SAVAS MILK PROTEIN脂肪0＋SOY ミルクチョコレート風味

体作りに必要なプロテインが取れるドリンク。
ミルクプロテインはホエイプロテインの事でしょう。
摂る時間は運動後30以内が適切です。
カルシウムやビタミンB6が含まれているのも、
体作りに役立ちます。

05 SAVAS MILK PROTEIN脂肪0 チョコレート風味

体作りに必要なプロテインが取れるドリンク。
ミルクプロテインはホエイプロテインの事でしょう。
摂る時間は運動後30以内が適切です。
カルシウムやビタミンB6が含まれているのも、
体作りに役立ちます。

06 SAVAS MILK PROTEIN脂肪0 キャラメル風味

体作りに必要なプロテインが取れるドリンク。
ミルクプロテインはホエイプロテインの事でしょう。
摂る時間は運動後30以内が適切です。
カルシウムやビタミンB6が含まれているのも、
体作りに役立ちます。

07 SAVAS MILK PROTEIN 脂肪0 ストロベリー風味

体作りに必要なプロテインが取れるドリンク。
ミルクプロテインはホエイプロテインの事でしょう。
摂る時間は運動後30以内が適切です。
カルシウムやビタミンB6が含まれているのも、
体作りに役立ちます。

08 SAVAS SOY PROTEIN バナナ風味 ※植物性タンパク質

体を引き締めたいと思っている方に最適なソイプロテインです。
ミルクプロテイン同様に、カルシウムやビタミンB6を配合しているので、
体作りに役立ちます。
バナナ風味はソイと相性が良いです。

09 SAVAS SOY PROTEIN ソイラテ風味 ※植物性タンパク質

体を引き締めたいと思っている方に最適なソイプロテインです。
ミルクプロテイン同様に、カルシウムやビタミンB6を配合しているので、
体作りに役立ちます。
ラテ風味はソイと非常に相性が良いです。

10 DNS PRO-X

アップルとマンゴー・ミックスベリーの3種類のフレーバーが実はあります。
持ち運びが難しい方にもおススメ！
ホエイプロテインが約30g取れるのは他にはありません。
爽やかで微炭酸がスッキリ飲めます。

11 in PROTEIN ピーチ味

森永が提供しているプロテイン飲料です。
手軽にプロテインを摂りたいと思っている方に最適です。
可とリーが80㎉なのが嬉しいですね。
また、クエン酸が配合されているのでリカバリーに向いています。

12 in PROTEIN ミルク風味

森永が提供しているプロテイン飲料です。
タンパク質も21.5gと多めで、
カルシウムを摂る事ができます。
ムチンは森永が研究している成分で、
プロテインの働きを強めてくれます。

13 in PROTEIN ハニー・オレ風味

この「in PROTEIN ハニー・オレ風味」は
エネルギーが低めで105㎉なのが嬉しいのは、
睡眠時に最適で、
タンパク質も寝ている間に消費される量をしっかり補充してくれます。
また、L-テアニンが含まれている事で、
睡眠時の質を改善してくれる(機能性表示食品)ので、
寝る前の空腹時やリラックス時に飲むのに適しています。

13 ブルードラゴン バニラ

カロリーもそんなに高くなく20mgのプロテインが取れるので、
ダイエッターにもボディメイクをしている方にも向いています。
カルシウムやリンを多く含有しているのも嬉しい内容です。
体作りに是非飲んでみてくださいね。

15 ブルードラゴン ストロベリー

カロリーもそんなに高くなく20mgのプロテインが取れるので、
ダイエッターにもボディメイクをしている方にも向いています。
カルシウムやリンを多く含有しているのも嬉しい内容です。
体作りに是非飲んでみてくださいね。

16 ブルードラゴン 抹茶ラテ

カロリーもそんなに高くなく20mgのプロテインが取れるので、
ダイエッターにもボディメイクをしている方にも向いています。
カルシウムやリンを多く含有しているのも嬉しい内容です。
体作りに是非飲んでみてくださいね。

17 ALPRON ミルクプロテイン ココア風味

ALPRON ミルクプロテインに含まれるプロテインは、
ガゼインとホエイの両方を組み合わせる事で、吸収には最適です。
そして、20g配合されているのも嬉しいですね。
常温保存できるのも保存に便利。

18 ALPRON ミルクプロテイン ミルクティ風味

ALPRON ミルクプロテインに含まれるプロテインは、
ガゼインとホエイの両方を組み合わせる事で、吸収には最適です。
そして、20g配合されているのも嬉しいですね。
常温保存できるのも保存に便利。

19 オイコス プロテインドリンク カカオ風味

自分オイコス、プロテイン飲料です。
吸収率の高いプロテインを配合しているので、
筋肉作りには最適と言えるでしょう。
砂糖を使っていないのも体作りには役立ちます。
トレーニングの30分後までには摂るのが筋肉作りには最適です。

20 オイコス プロテインドリンク バニラ風味

自分オイコス、プロテイン飲料です。
吸収率の高いプロテインを配合しているので、
筋肉作りには最適と言えるでしょう。
砂糖を使っていないのも体作りには役立ちます。
トレーニングの30分後までには摂るのが筋肉作りには最適です。

21 マルサン VEGAN PROTEIN カカオ ※植物性タンパク質飲料

マルサンアイならではの添加物をできるだけ絞った、
自然派思考の方に向けた植物性のプロテイン飲料です。
豆乳をベースに作っているので、
大豆タンパクをメインに摂る事ができます。
お腹の空いている時に飲むにも最適で、
イソフラボンが含まれているので女性の方にも有効です。

22 伊藤園 植物性プロテインフィット きなこ味 ※植物性タンパク質飲料

女性が摂りたい食物繊維を5g配合し、
植物性タンパク質を16g以上配合しています。
毎日取る事で体作りには向いています。
エネルギーも多くは無いので、
寝る前でも充分飲む事ができます。

23 VALX プロテインドリンク カフェオレ風味

1本でプロテインを25gも取れるのはボディメイクをしている人には嬉しいですね。
しかも、味も良いので、
時々品切れを起こしています。
チャンスのある時には、
大量購入しておいて、タンパク質補給に役立ててください。

24 Kentai プロテインシェイク カフェオレ風味

プロテインを20g含んでいるのは多い方ですね。
気軽に摂れるのもダイエッターにも向いていると言って良いです。
ビタミンを11種も摂取できるので、
体を考えたら摂りたいドリンクです。
タンパク質はホエイとガゼインの両方を使っていますので、
体への吸収も良いですね。

25 Kentai プロテインシェイク キャラメル風味

プロテインを20g含んでいるのは多い方ですね。
気軽に摂れるのもダイエッターにも向いていると言って良いです。
ビタミンを11種も摂取できるので、
体を考えたら摂りたいドリンクです。
タンパク質はホエイとガゼインの両方を使っていますので、
体への吸収も良いですね。