有酸素運動

あの日、会社の先輩S氏と同行して仕事をしていたんです。 S氏曰く「今日、ちょっと調子が悪いんだよねぇ」と言い出したので聞いていると、 どうやら、コロナにかかったみたいだったんです。 先日、池袋に行って、人込みを歩いていたら移された可能性が・・・。 次の日、案の定、会社をコロナでお休みしました。 と言う事は、私もコロナにかかっているかもしれません。 「ヤバいな！」と思ってたんです。 そして、更に次の日、 会社に行ったら喉が痛くなっていました。 「こりゃ、本格的にコロナかも！」って思っていたのですが、 そこから熱も出ず、 調子も悪くならず、 午前中で喉の痛みも消え、 体調はすこぶる良く、仕事をして普通に帰りました。 その日の夜に思ったのは「コロナ弱っ！」でした(笑)

「筋トレなど運動する事って実は体に良いんです！」 とい言われるとどうでしょう？ 「健康診断で運動していますか？」と聞かれる時ってありますよね？ 先生からは週に2回から3回位は汗を流した方が良いと言われませんか？ 実は、私にも健康になったと思える経験があって、 恐らく、運動している人からすれば珍しくない事だと思うんですが・・・ 先日、コロナを移されたんです。 会社の上司がコロナを持っていて、 一緒に一日車に乗って仕事をしていたんです。 そしたら、 次の日、コロナで休んだんですね。 どうやら、その前の日に繁華街に行って、コロナをもらってきちゃったみたいで、 その次の日に私と一緒だったんです。 その、上司が会社を休んだ次の日、私にも症状が出て、 喉が痛くなったんです。

体脂肪をとにかく減らしたいです。 そこで有酸素運動をしようと思うのですが、 最短で減量するにはどの位有酸素運動をしたら良いでしょうか？ Answer 先に答えを書きますと、 「最短で痩せたいなら出来るだけ有酸素運動をしてください！」 です。 有酸素運動は運動する事で、 酸素を取入れ脂肪を燃焼しエネルギーに変えてくれる運動です。 例えば、 ・ランニング ・ウォーキング ・自転車 ・縄跳び　　などなどです。 この中で一番カロリー消費の多い運動は、 「縄跳び」です。 その次は「ランニング」「ウォーキング」「自転車」と続きます。

有酸素運動のやり過ぎは筋肉量が低下して良くないと言われますが、 本当なのでしょうか？ 太っていたら1時間以上の運動や、 1万歩位の運動をしても良いかと思うのですが、 いかがでしょう？ Answer 有酸素運動のやりすぎと言うのがどんな物なのか分からないので、 有酸素運動し過ぎがどれだけ筋肉が落ちるとかって言われても、 そもそも、何もしないでも筋肉は落ちますので、 私は筋肉は落ちていく物と認識しています。 そこで、 私の知識で解答していきますので、 お付き合いください。